紫陽花。
昨日水やりを忘れてしまって、朝きたときには「シオシオ〜。。」と、しおれていましたが、
お水をやってしばらくすると、、、復活！
他の植木よりも、水やりの頻度が高めです。断然お水が好きみたい。
「さすが、梅雨のお花だなぁ！紫陽花が咲くなら、梅雨もいいなぁ！」って思いました◎
昨日、写真にうまく写るには「心のパンツを脱ぐ（心理的ブロックを外す）といいよ！」って話を書いたのですが、
どうしたらそれができるかっていうと、具体的に以下の3つのようなことから始めるといいと思います。
①自分の呼吸を意識する（息を止めない）
②カメラではなく、撮影者の呼吸を意識する（コミュニケーション）
③身体の緊張を緩める
①自分の呼吸を意識する（息を止めない）
なるべく、大きく、ゆったり、深く。
息を吸い込んで、吐くときは、背中から首にかけて空気がさーーーーっと流れていくような意識で
呼吸を続けるといいと思います！
②写真を撮るのは、カメラであり、カメラマンなのです。
カメラマンに自分を預けるような気持ちで、撮影者さんの呼吸に自分を合わせていくと、
お互いがつながった、最高によい写真が撮れたりします！
③身体の緊張を緩める
「姿勢を正しくする」と書こうかと、一瞬迷ったのですが、
（姿勢が美しいと、本当に、誰でもみんな美しくなりますよね。）
私も含めてですが、「姿勢を正して」と言われて、美しい姿勢になれる人は、残念ながら少ないのですね。。
胃のところに力入れすぎて、出っ尻になってたり、
力入れるあまり、肩がぎゅっとなって、首が短くなってたり、
「姿勢を正そう！」と意識すると不自然になりがちなんですよね。。
本当に一から姿勢をやり直そうとすると、ピラティスや、バレエや、ヨガや、マッサージや、整体を、こつこつ、こつこつ、こつこつ積み重ねることなのですが、「今」写真を撮りたいときには、ちょっと時間がかかり過ぎちゃいます。
そこで、誰でも簡単に、緊張を「今すぐ」解く方法でおすすめなのが
「自分で二の腕だっこ」です。
自分を抱きしめるように、二の腕のあたりを触ったときに、
触っている手の方に意識を感じるか、それとも触られている二の腕の方に意識を感じのか。
手の方が感触が強い方は、身体のほうが緊張気味。
二の腕の感触が強い方は、身体が十分にリラックスできています。
触っている「手」と、触られている「二の腕」の間で意識のやりとりをすると、
（そして、①の呼吸を忘れずに）心も身体も同時にほどけていきますよ〜。
私も、猫背気味だし、内側の筋力が弱い。。
けど、まぁ「姿勢」は職業や、生きる中で積み重ねてきた心の癖の積み重ねなので、それだけ一生懸命生きてきた証拠。まずはそんな自分に「おつかれさま。」って声をかけてあげながら。
身体のメンテナンスは長〜く、楽しみながら続けられる方法を、見つけられるといいですね！